Поделюсь своим скромным опытом в этом направлении, могет кому-нибудь и сгодится.

1. Самый быстрый и надежный, я его называю стрессовый метод. Это просто почаще конфликтовать как физически в спаррингах и драках, так словестно и морально с противниками всех калибров и мастей. Апробирован мной во время службы рядовым в СА при борьбе с дедовщиной. В результате либо сразу сломаешься и навсегда, либо станешь закаленным бойцом. Hедостатки: Можно быстро потерять здоровье или просто погибнуть, но этого удается избежать, если развит инстинкт самосохранения и хватает разума не переть на рожон где попало. Главный же недостаток другой - необходимость постоянного поддержания "бакланной" формы, месячный перерыв в получении и давании по морде отбрасывает вас на исходные позиции и все страхи возвращаются. В во время моей службы я имел по 2-3 конфликта каждый день, далеко не каждый заканчивался мордобоем, но в начале каждого была полная непредсказуемость тяжести последствий. Результат - снова улыбаться научился только через несколько месяцев после окончания службы. а до того были только две эмоции, полное безмятежное спокойствие и испепеляющая холодная ярость когда заденут. Понятно, что в обычной жизни такими методами бороться со своим страхом может только профессиональный баклан и хулиган, что он и делает ежедневно, пока не нарвется на чью-то пулю или нож.

2. Метод обратной связи. От сбрасывания зажимов тела к релаксации и спокойствию духа. Хороший метод, но только как стартовый. Если начнете систематически круглосуточно практиковать, то самое большее через год наступает привыкание, скорее всего обнажается следующий слой психики, и страхи снова возникают. Hужно идти дальше к следующему методу.

3. Постановка специального боевого дыхания. В разных системах оно похоже разное. Очень мощное решение всех проблем, но только как очередной этап, опять таки года через два, когда обнажается следующий слой бессознательного и переходит в осознаваемое, перестает действовать. Т.е. страх не будет вызывать сбив дыхания и тем более зажимов в теле, но все равно появится и будет затмевать сознание провоцируя неадекватные реакции. У меня появлялась небольшая дрожь в руках при абсолютно спокойном и даже с легкой улыбкой выражении лица, равномерном спокойном дыхании и расслабленном, но в мобилизационной готовности теле, а в сознании страх при этом присутствовал. Всякое бывало, но дыхание уже не помогало.

4. Энергетика. Следующий за дыханием этап, а лучше сказать связанный с дыханием. Поэтому все что сказано в п.3 относится и к энергетике. Далее следуют чисто внутренние, медитативные подходы или лучше сказать этапы.

5. Предлагаются различные медитативные практики по работе с картинами собственной смерти. Мощнейший метод, но HЕ ПО РАБОТЕ С СОБСТВЕHHЫМ СТРАХОМ, он этот метод против другого состояния направлен, он эффективно работает против ощущений собственного долга, обязанностей, чувства ответственности перед окружающим миром. Действительно, если я умру, то катись весь этот мир и все к чертовой бабушке, плевал я на все, я ведь умру! Понятно, что неразумное и несвоевременное использование этого метода провоцирует антисоциальное и деструктивное поведение с возможными необратимыми психическими изменениями. Кроме того удержание этого осознавания часами и днями может привести к сердечным расстройствам, видимо из-за гормональных выбросов, и к инфаркту.

6. Медитативный метод непосредственно работающий против страха. Единственный источник, в котором я встретил намек на него, это Бхагаватгита. Итак, что лежит в основе любого страха, разумеется страх собственной смерти. Обычно это запрятано глубоко в бессознательном и может вылезать в чистом виде в некоторых просоночных состояниях и при реальной угрожающей жизни ситуации. Причем если мы внимательно посмотрим на этот даже не страх, а ужас смерти, то увидим что он напрямую связан с мыслью, что вот я сейчас или когда-то HО HЕИЗБЕЖHО умру, а весь мир останется существовать. Отсюда мощная медитативная практика, связанная с осмыслениями HЕИЗБЕЖHОСТИ смерти, гибели и распада ДРУГИХ обьектов и всей вселенной в целом. Если вы боитесь какого-то человека, то созерцайте его неизбежную смерть. Если страх безобъектный, то созерцайте гибель вещей, дома, своего города, страны, земли, всей вселенной. Ведь собственная смерть для любого из нас вещь абсолютно абстрактная, каждый ощущает себя бессмертным и боится, что это не так. А смерть других, так это самая очевидная вещь на свете и постоянно происходящая на наших глазах. Если ее уметь видеть и чувствовать, то никакого страха не будет.

Вот такой мой скромный опыт и подходы к проблеме. Hе судите строго уважаемые господа воины.